Fitness- & Gesundheits-Apps
Sport treiben und fit zu sein ist in unserer Zeit für viele eine Lebenseinstellung. Das ist natürlich auch gut so, denn schließlich wollen wir ja eigentlich alle gesund sein – und es bleiben.
Apps können uns dabei enorm unterstützen und eine Hilfe sein, um durchzuhalten und weiterzumachen, Erfolge zu notieren und uns zu motivieren.
Manche Anwendungen funktionieren nur in Verbindung mit einem speziellen Fitness-Armband, das unsere Bewegungen aufzeichnet und Werte misst. Ergänzen tun sich beide hervorragend, denn damit können wir sehen, wie viel wie uns bewegt haben oder welche Menge an Kalorien wir durch eine Runde Joggen eingespart haben. Für Faultiere wie mich hat es wirklich für eine Verbesserung gesorgt, als ich gesehen habe, wie viel es tatsächlich ausmacht, wenn ich die Treppe anstatt des Fahrstuhls nehme oder das French Dressing beim Salat durch eine Vinaigrette ersetze.
Denn auch richtige Ernährung trägt zu unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden bei. Dafür gibt es hilfreiche Apps, die jemandem wie mir vor Augen führen, wie viele Kalorien ich verbrauche. Sowohl für Aktivitäten als auch für Nahrungsmittel habe ich einen Überblick – und mit der App ist es einfacher Fortschritte festzuhalten. Manchmal gibt es für Erfolge sogar ein nettes Extra, das mich schon des Öfteren mal motiviert hat.
Es gibt auch direkte Programme zur Ernährungs- und Rezepteberatung. Denn manchmal fehlten mir einfach Ideen für ein ausgewogenes Essen, das trotzdem gut schmeckt. Meine installierten Apps geben mir jeden Tag gute Ideen, die ich mir leisten kann – und deren Zutaten ich auch im Supermarkt um die Ecke finde. Im Bekannten- und Freundeskreis kommt das übrigens auch ganz gut an – für ungelernte Köche wie mich ist das eine echte Goldgrube.
Ins Fitnessstudio müssen wir uns eigentlich kaum noch quälen. Das Workout können wir bequem von zu Hause aus erledigen. Das spart nicht nur Geld, sondern auch Zeit, die wir möglicherweise für den Weg ins Studio brauchen. Denn dieses holen wir uns einfach nach Hause. Unser Fitnessprogramm können wir ganz flexibel selbst bestimmen. Es gibt spezielle Apps nur für Ausdauertraining, Hantelübungen oder den Muskelaufbau. Damit können wir den Fokus auf einzelne Körperpartien legen. Für Menschen, die sowieso nicht gerne in der Öffentlichkeit trainieren ist das ein idealer Weg, sich in Form zu bringen. Und auch zu Hause muss man schließlich nicht allein trainieren, sondern kann seinen Kumpel oder die Freundin dazu nehmen. Zusammen macht es schließlich noch mehr Spaß!
Sport muss aber nicht immer nur mit Schwitzen und Anstrengung verbunden sein. Anstatt sich für einen langatmigen Kurs zum Yoga anzumelden und nach zwei Einheiten zu merken, dass der Trainingsleiter nicht auf deiner Wellenlänge liegt (ich rede aus eigener Erfahrung) bieten Apps die Option, den Entspannungssport unverbindlich auszuprobieren – für viel weniger Aufwand und Geld. Ob Pilates, Yoga oder andere Entspannungstechniken – richtige Apps bieten nicht nur Übungen, sondern auch Musik und Tipps. Damit holt man sich die relaxende Atmosphäre ins Wohnzimmer.
Auf was du in jedem Fall achten solltest, ist, dass die App dich zum Beispiel auf Risiken hinweist, die durch die falsche Ausführung von Übungen entstehen können. Am besten wirfst du immer einen Blick in das Impressum bzw. welcher Hersteller dahintersteckt. Damit du gesund und fit bleibst!